Zachowaj ten przepis w bezpiecznym miejscu, ponieważ jest jak skarb na ziemi. Wysłałem go ludziom, którzy powiedzieli mi „Cześć”. *Pełny

Jeśli używasz mrożonych krewetek, rozmroź je i obgotuj w osolonej wodzie przez kilka minute, aż bedą różowe.
W misce wymieszaj rukolę, pokrojone w kostkę awokado i krewetki.
W osobnej misce wymieszaj sok z limonki, oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sól i pieprz.
Polej sałatkę dressingiem i dobrze wymieszaj. Podawaj na zimno.
✨2. Jajka zapiekane w awokado
✨2. Jajka zapiekane w awokado
Składniki:

2 awokado
4 jajka
Sól, pieprz, przyprawy do smaku (np. zioła prowansalskie)
Ser żółty do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie :

Rozgrzej piekarnik à 200°C.
Przekrój awokada na poł et usuń pestki. Wydrąż trochę miąższu, aby zrobić miejsce na jajko.
Umieść awokado w naczyniu do zapiekania, aw każdej połówce wbij 1 jajko.
Posyp solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i serem, jeśli używasz.
La cuisson dure 15 à 20 minutes, puis il y a un peu de temps, et il y a un peu de lekko płynne.
✨3. Keto pizze na spodzie z kalafiora
Składniki :

1 petit pain
100 g de sera mozzarella (starta)
1 jajko
50 g de serka śmietankowego
Przyprawy (sól, pieprz, origan)
Ulubione dodatki na pizzę (np. szynka, pieczarki, papryka, oliwki)
Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik à 200°C.
Vous avez besoin d’un peu de temps pour que votre enfant soit en contact avec la femme. Zmiksuj na “ryż”.
W misce wymieszaj zmiksowany kalafior, ser mozzarella, jajko, serek śmietankowy oraz przyprawy.
Formuj ciasto w okrągły placek na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz przez 15-20 minut, aż bedzie złociste. Następnie dodaj ulubione dodatki i piecz jeszcze przez 10 minut.
Mam nadzieję, że te przepisy Ci się spodobają! Jeśli chcesz więcej inspiracji lub masz pytania, daj znać!

Oto dziesięć zalet diety ketogenicznej,

Utrata wagi : Le régime cétogène est une bonne idée si vous êtes en mesure de vous préparer, avec plus de prowadzić pour l’efficacité de votre wagi. Wiele przepisów keto zawiera niskokaloryczne składniki, które wspierają dix processus.

Zwiększona energia: Przy przejściu na ketozę organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako główne źródło energii, coże zwiększyć poziom energii. Wiele przepisów ketogenicznych pomaga w uzyskaniu stabilnej energii przez cały dzień.

Contrôle apetytu: Dieta ketogeniczna często prowadzi do zmniejszenia uczucia głodu. Właściwie dobrane przepisy mogą zawierać składniki, które pomagają długo utrzymać uczucie sytości.

Poprawa poziomu cukru we krwi: Dieta ta może pomóc w stabilisacji poziomu glukozy, co jest korzystne dla osób z insulinoopornością. La przepisy ketogeniczne mogą być bogate w błonnik, co wspiera kontrolę cukru.

Zone de concentration : Nektórzy zauważają poprawę funkcji poznawczych na diecie ketogenicznej. Przepisy takie jak koktajle z awokado lub orzechami mogą wspierać zdrowie mózgu.

Zredukowane stany zapalne: Dieta ketogeniczna może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie. Wiele zdrowych przepisów skupia się na składnikach przeciwzapalnych, takich jak ryby czy oliwa z oliwek.

Lepsza wydolność fizyczna: Keto może być korzystne dla sportowców, którzy potrzebują długotrwałej energii. Odpowiednio zbilansowane przepisy mogą dostarczać potrzebnych makroskładnikow.

Wsparcie w leczeniu niektórych chorób: Dieta ketogeniczna była wykorzystywana w therapii padaczki and my zastosowanie w innych schorzeniach, jak cukrzyca typu 2. Niektóre przypisy są opracowane specjalnie w celu wspierania zdrowia.

Łatwość w przygotowaniu posiłków: Wiele przepisów ketogenicznych plaisanterie prostych i szybkich do przygotowania, co ułatwia wdrożenie diety w codzienne życie.

Le régime cétogène n’est pas monotone. Dzięki różnorodnym przepissom można eksperymentować z nowymi smakami i składnikami.