Wieczorem ugotuj 1 banana z laską cynamonu: odniesiesz z tego wiele korzyści

Właśnie widzieliśmy pewne zalety banana i cynamonu, ale te dwa, jeśli zostaną połączone w gorącej herbacie wypitej wieczorem przed snem, również pomogą na bezsenność  . Naturalny środek, który przygotujesz w kilka chwil i który pozwoli Ci całkowicie zrelaksować się przed pójściem spać.

Aby przygotować napar bananowy, warto wiedzieć, że można go przygotować zarówno z samym owocem, jak i ze skórką. Przyjrzymy się obu sposobom i zaczniemy od skóry. W tym drugim przypadku  wystarczy obrać banana i umieścić skórkę w rondlu wypełnionym wodą.

Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, następnie wyjmij banana szczypcami, dodaj także laskę cynamonu na kilka minut przed wyłączeniem ognia. Herbata jest gotowa do spożycia.

Jeśli zamiast tego chcesz użyć banana, zobaczmy, jak to zrobić.  Najpierw obierz banana i zachowaj skórkę. Odetnij końcówki banana i włóż go w całości do garnka z zimną wodą. Gotujemy około 10 minut i pod koniec dodajemy laskę cynamonu.

Teraz herbata jest gotowa do przefiltrowania i rozkoszowania się nią.  Zaleca się pić go około godziny przed pójściem spać, ponieważ jak już powiedzieliśmy, pomaga zasnąć  . Wszystko, co musisz zrobić, to spróbować sam.