Jak zrobić super zdrowy sok z buraków bez sokowirówki

1. Przygotuj składniki:  Najpierw dokładnie umyj buraki, aby pozbyć się brudu. Obierz je, jeśli wolisz, ale nie jest to konieczne, ponieważ skórka również zawiera składniki odżywcze. Pokrój buraki na małe kawałki, aby łatwiej było je miksować. Jeśli używasz jabłka i imbiru, umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój jabłko, a także obierz i pokrój imbir.

2. Blendowanie:  Umieść pokrojone buraki, jabłko i imbir w blenderze. Wyciśnij sok z cytryny, jeśli go używasz, co może poprawić smak i dodać witaminy C. Wlej dwie szklanki wody, aby składniki poruszały się i gładko mieszały.

3. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji:  Miksuj mieszankę na wysokich obrotach, aż wszystko będzie drobno zmiksowane. Może to potrwać kilka minut, w zależności od mocy blendera.

4. Odcedź sok:  Ustaw sitko o drobnych oczkach lub kawałek gazy nad miską lub dużym pojemnikiem. Przelej zmiksowaną mieszankę przez sitko. Za pomocą łyżki lub szpatułki dociśnij miąższ i wyciśnij jak najwięcej soku. Jeśli używasz gazy, możesz również chwycić rogi i wycisnąć wiązkę, aby wycisnąć sok.

5. Podawać lub przechowywać:  Twój świeży sok z buraków jest gotowy do picia! Możesz podać go od razu z lodem jako orzeźwiający napój lub przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Ciesz się sokiem z buraków

Sok z buraków najlepiej pić na świeżo, aby zmaksymalizować korzyści płynące z jego składników odżywczych. Wypicie szklanki soku z buraków może być orzeźwiającym początkiem dnia lub doskonałym zastrzykiem energii w środku popołudnia. Dla tych, którzy dopiero zaczynają pić sok z buraków, rozpoczęcie od mniejszych ilości może być dobrym sposobem na przyzwyczajenie się do jego ziemistego smaku.

Przyrządzając własny sok z buraków w domu, zapewniasz sobie świeży, zdrowy napój, który wspiera Twoje ogólne samopoczucie bez potrzeby używania specjalistycznych gadżetów kuchennych. Ciesz się żywym smakiem i korzyściami zdrowotnymi tego wspaniałego napoju