7 kojących napojów, które ulepszą Twoją nocną rutynę: wspomagają odchudzanie i jakość snu!

Dlaczego działa: Zielona herbata zawiera katechiny, przeciwutleniacze znane z tego, że wspomagają spalanie tłuszczu i przyspieszają metabolizm. Działa również nawilżająco i odświeżająco.

Jak się nią cieszyć: Zaparz filiżankę zielonej herbaty i ciesz się nią po południu lub wczesnym wieczorem. Unikaj picia jej zbyt blisko pory snu, ponieważ zawiera kofeinę.

5. Herbata miętowa

Dlaczego to działa: Herbata miętowa może ukoić żołądek i pomóc w trawieniu, co jest korzystne dla utraty wagi. Działa również uspokajająco i może pomóc w redukcji stresu.

Jak pić: Wypij filiżankę herbaty miętowej po kolacji, aby wspomóc trawienie lub jako relaksujący napój przed snem.

6. Ciepłe mleko z kurkumą (złote mleko)

Dlaczego działa: Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne. W połączeniu z uspokajającym działaniem ciepłego mleka może promować relaks i lepszy sen.

Jak się cieszyć: Podgrzej szklankę mleka i dodaj łyżeczkę kurkumy. Dodaj szczyptę cynamonu i odrobinę miodu dla słodkości.

7. Herbata z korzenia kozłka lekarskiego

Dlaczego to działa: Korzeń kozłka lekarskiego jest często stosowany jako naturalny środek nasenny. Może pomóc Ci szybciej zasnąć i poprawić jakość snu.

Jak pić: Zaparz herbatę z korzenia kozłka lekarskiego i wypij ją godzinę przed snem, aby zapewnić sobie spokojny sen.