Reklama
Reklama
Reklama

Rozgrzej piekarnik i przygotuj: Rozpocznij od rozgrzania piekarnika do 170 stopni Celsjusza (340 stopni Fahrenheita). Nasmaruj olejem roślinnym lub wyłóż papierem do pieczenia formę o średnicy 8 cali, aby ułatwić wyjęcie ciasta.
Przygotuj bazę: w dużej misce ubij jajka ze szczyptą soli, cukrem waniliowym i cukrem, aż mieszanka stanie się kremowa. Dzięki temu powstaje miękka i stabilna baza dla pozostałych składników.
Wymieszaj suche składniki: Dodaj płatki owsiane, olej roślinny i proszek do pieczenia do mieszanki jajecznej. Mieszaj, aż składniki dobrze się połączą. Płatki owsiane stanowią bezglutenową alternatywę dla tradycyjnej mąki i stanowią dodatek do nadzienia oraz spodu ciasta.
Ułóż składniki warstwami: Wlej połowę mieszanki owsianej do przygotowanej formy i równomiernie ją rozprowadź. Obierz jabłka i pokrój je w plasterki, a następnie ułóż je na spodzie. Posyp plasterki jabłka mąką kukurydzianą, aby zagęścić sok, który wydziela się w czasie gotowania.
Możesz dodać trochę smaku: posiekaj orzechy włoskie i suszone morele na małe kawałki i posyp nimi jabłka. Nie tylko dodaje różnorodności tekstur, ale także wzbogaca smak o orzechową głębię i owocową słodycz.
Przykryj i upiecz: Na wierzch warstwy owoców i orzechów wyłóż pozostałą mieszankę owsianą, upewniając się, że wszystkie składniki są równomiernie pokryte. Piec w nagrzanym piekarniku przez około godzinę lub do momentu, aż wierzch nabierze złotego koloru, a brzegi będą chrupiące.
Ostudzić i podać: Przed pokrojeniem odstawić ciasto na blaszkę, aby lekko ostygło. Czas oczekiwania pomaga ciastu stężeć, dzięki czemu można je łatwiej pokroić i podać.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Ten przepis to prawdziwa kopalnia smaków i tekstur, oferująca bardziej treściwą i bogatą w składniki odżywcze wersję tradycyjnego ciasta jabłkowego. Oto kilka powodów, dla których zdobędzie Twoje serce:

Składniki bogate w składniki odżywcze: Każdy składnik zapewnia korzyści zdrowotne, od bogatego w błonnik owsa po bogate w kwasy omega-3 orzechy włoskie.
Naturalnie słodzone: użycie jabłek, suszonych moreli i mniejszej ilości cukru pozwala obniżyć ogólną zawartość cukru, co czyni to rozwiązanie doskonałym dla osób kontrolujących spożycie cukru.
Przysmak bezglutenowy: Dzięki wykorzystaniu płatków owsianych zamiast mąki, to ciasto jest wspaniałym bezglutenowym deserem, który może cieszyć się każdym.
Różnorodność smaków: Dodanie orzechów i moreli nie tylko dodaje ciastu odpowiedniej konsystencji, ale także wzbogaca jego smak o kolejne warstwy.

Korzyści odżywcze
Wysoka zawartość błonnika: Owies i jabłka są bogate w błonnik, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Witaminy i minerały: Jabłka są dobrym źródłem witaminy C, a morele zawierają witaminy A i E. Orzechy włoskie są bogate w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Lilia pokojowa, tylko z tym składnikiem kwitnie nawet 10 lat z rzędu

Lilia pokojowa doskonale nadaje się jako mebel, ale wiemy, że kwitnienie roślin ma niestety ograniczony czas. Nie oznacza to jednak, ...

Przepis na duszone ogony wołowe

Aby uzyskać pełne KROKI KULINARNE, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ się nimi ze ...

Chleb owsiany

i po jednej łyżeczce miodu, soli i sody. Wszystko mieszam łyżką. Przekładam do keksówki (17x8cm) wyłożonej papierem do pieczenia porządnie ...

Czekoladowa panna cotta: Prosty deser z nutą elegancji

Przygotowanie żelatyny W małej miseczce zalej żelatynę zimną wodą. Odstaw na 5–10 minut, aby zmiękła. Mieszanka śmietany W średnim rondlu ...

Leave a Comment